kontuzja bicepsa

Witam! Postanowiłem napisać coś od siebie o podciąganiu na drążku. Skłoniły mnie do tego częste pytania użytkowników forum (oczywiście mają do tego święte prawo) na ten temat: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=podci%B1ganie Większość pytań to: jak? ile? na co? oraz ,,problem, help, pomocy!!!" Tutaj zamieszczę kolejno istotę ów [...]

Martwy ciąg nie jest konntuzjogenny jeśli umiesz wykonywać je poprawnie technicznie! A teraz pytanie! Kto ma wiekszą szanse na złapanie kontuzji. Kolega nr 1 który poprawnie wykonuje MC? Czy kolega nr 2 który niewiele wie o poprawnej technicy wykonywania ćwiczeń np. bicepsa? To pytanie retoryczne! Więc nie piszcie, że MC=kontuzja! pozdro

[...] kręgosłupa Wyciskanie sztangi zza karku - kontuzje obręczy barkowej Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - kontuzje odcinku lędźwiowego kręgosłupa, oraz czasem spotykana kontuzja barków. Napisałem tu najczęstsze kontuzje wykonywane przy tych ćwiczeniach, zawsze można nabawić się innych kontuzji. 17. Czy to prawda że jak zacznie się treningi w [...]

[...] na początku przemijają po rozgrzewce, ale z czasem stan się pogarsza. przyczyny są różne np. genetyka, wypadek, kontuzje. sam cierpiałem z tego powodu, u mnie przyczyną była kontuzja mięśnia nadgrzebieniowego. nie mówię, że musisz na to cierpieć ale jeżeli mówisz o porannych bólach ustających po rozgrzewce to u mnie też takie były początki. moja [...]

[...] już przy pierwszej kuli naderwał sobie biceps i niestety nie ukończył tej konkurencji. Cała ta trójka walczyła o podium i Jarka bezpośrednich rywali zjadła trema. Gdyby nie kontuzja Jarek bez wątpienia wykorzystałby swoją szansę i wywalczyłby nawet srebrny medal . WSM 2005 przeszły do historii. W sumie nie było niespodzianki, łatwo było [...]

ano jak to juz w tym sezonie jest regułą kontuzja bicepsa

Wczoraj na TVN ogladalem strongmanow, Slawek Orzel naderwal sobie bicepsa. Coz to za plaga z ta kontuzja, juz chyba 4ty strongman w tym roku? Za duze ciezary dobieraja czy co? Osobiscie bardzo szkoda mi Orla, fajnie sie prezentowal i mialem nadzieje, ze z Wentylem wygra.. coz walka by byla ciekawa, ale niestety pech, przynajmniej dobrze, ze w [...]

[...] przerwie zrobiłem mój stary trening na bicepsa. dzis rano sie budzie i kurde nie moge rak wyprostować, czuje jak bym cały czas miał napręzony miesień, dodatkowo boli mnie przy prostowaniu z zgięciu w obu rekach. Nie wiem czy iśc na pogotowie czy jak?To moze być powazna kontuzja?Smaruje maściami. Co radzicie?Przeczekać przejdzie samo?Pozdrawiam

[...] Nogi Przysiady ze sztanga 3x10 Wznosy łydek na maszynie 3x10 Uginanie nog leżąc na ławce brzuchem 3x10 Do tego brzuch jako osobny trening najlepiej A6W albo ABS2 I przedramię jako trening dodatkowy do tricepsa lub bicepsa chodz ja ostatnio robilem przedramie w piatki z plecami co spowodowane bylo kontuzja kolana i niemozliwoscia cwiczenia nóg

[...] biceps, kilka treningow, zwlaszcza ostatni (bodajrze w ta srode aklbo we wtorek) kiedy zwiekszylem ciezar, niestety, zaczalem odczuwac bol w nadgarstku - mysle k...a znowu kontuzja stawu, strasznie sie wkurzylem, ale zauwazylem ze boli mnie takze prawa reka (kiedys kontuzjem ialem tylko w lewej), okey, posmarowalem pare razy mascia, czuje ze [...]

Witajcie! Moim problemem jest bardzo denerwująca kontuzja nadgarstka która uniemożliwia mi ćwiczyć. Sytuacja wygląda tak: wrzesień-październik 2004 - zaczely sie bóle w lewej ręce, zignorowalem to, myślałem że to chwilowe, chodziłem nadal na siłownie jednak gdzy ćwiczyłem bicepsa czy przedramienia ból był silny (podczas treningu i po). Przestałem [...]

" 1. Gdzie ustawić ćwiczenia na Biceps i Triceps ? " -- teoretycznie na początku, bo zaczynamy trening od priorytetów, ale... no własnie jest ale :D robiąc trening bicepsów i tricepsów zaraz na początaku osłabiamy te grupy mięśniowe- niby nic strasznego w końcu to trening, ale po bicepsach i tricepsach przychodzi czas na plecy i klatkę [...]

[...] jeszcze lepszy. Svend Karlsen- nierówna forma podczas całego konkursu, dwa spektakularne zwycięstwa, a chwilę później ósme lokaty. Usprawiedliwieniem tego stanu rzeczy jest kontuzja mięśni grzbietu, którą Svend leczy od dłuższego czasu. Jeszcze na dwa dni przed Mistrzostwami Svend przyjmował „blokadę”. Juha Rasanen- powoli [...]

[...] długich głów bicepsa, a obu barkach. Zrobiłem to sobie przy rozpietkach: za duży cięzar i kiepska rozgrzewka- za głupote trzeba płacić. Teraz wracam do cwiczeń po roku, ale kontuzja dalej sie nie zaleczyła. Tak powaznie to wygląda najprawdopodobniej dlatego, że przez długi czas bagatelizowałem bóle i nnie poszedłem do lekarza. Dla ku [...]

[...] na modlitewniku strasznie bolą mnie ręce , od nadgarstka az po łokieć, jest to ból tak jakby wewnątrz ręki, normalnie nic mnie nie boli ,a wezmę łamana sztangę na modlitewniku i nie mogę zrobić pełnej serii bo ból jest nie do zniesienia, kontuzja to nie jest bo bolą mnie obie ręce naraz. Może ktoś miał cos podobnego, proszę o rade. pzdr.LPablo

Jezeli chodzi o lokiec to kontuzja moze byc oczywista. Mialem rownierz taki problem i to z 2 lokciami. Moze moja odpowiedz wyjasni w jakis sposob twoje bule. Oprocz bicepsa i tricepsa miedzy tymi miesniami znajuje sie jeszcze miesien ramienny. W moim p[rzypadku zupelnie go nie trenowalem i dlatego mialem problemy z bolacymi miesniami i lokciami. [...]

[...] niego nie uzyskasz konkretnej odpowiedzi, taką mozesz uzyskac jedynie u lekarza ktory sie specjalizuje w tym ( a taka wizyta juz troche kosztuje) Jezeli nie jest to ciezka kontuzja to powinniennes sam poznac kiedy bedziesz mogl cwiczyc, tylko sie spiesz bo mozesz sobie zroic gorzej.. najwazniejsze zeby od samego poczatku nie bombardowac bicepsa [...]

Mialem zlamana reke i teraz np. przy cwiczeniach bicepsa (modlitewnik etc.) boli mnie kosc wlasnie w miejscu gdzie mialem zlamana czyli w przedramieniu.Czy grozi mi jakas kontuzja? Moze sa jakies srodki ktore wspomoga strukture kosci? (mleko-to wiem) BESTIAE SUMUS UT NON BESTIAE SIMUS (bestiami jestesmy, by bestiami sie nie stac)

[...] Dlatego mam pytanie/prośbę do Was - czy ktoś z Was ma pojęcie co się mogło mi stać? Staw/ścięgno/mięsień? Ćwiczenie, które wykonywałem jest dosyć typowe - więc może i kontuzja jest taka. Jak sobie z tym poradzić? Co robić? Dodam jeszcze tylko, że ćwicząc bicepsa w opisany sposób - pomijajc "podrzuty" - najprawdopodobniej za bardzo [...]

[...] bicepsow (tak jakby byly "przepalone")towarzyszy zreszta kazdemu cwiczeniu ktore wykonuje na plecy czy to wioslowanie w opadzie czy sciaganie drazka do klatki.Nie jest to kontuzja bicepsow bo cwicze je innego dnia normalnie(zauwazylem nawet wzrost sily)a uczucie palenia nie przekracza"normy".Natomiat podczas podciagania na drazku sily [...]